co wtedy

Koniu teraz wiem ze to co robilem bylo glupota, strasznie sie skatowalem w tamtym okresie ale wtedy bedac totalnym laikiem wydawalo mi sie ze im wiecej tym lepiej :D Teraz stosuje krotkie intensywne sesje + interwaly. Ale jezeli Pytacz_123 ma cel by przebiec nieustannie 60 min to szczerze polecam ta aplikacje. [...]

[...] Chyba, że ktoś ma ambicje by być spompowanym koksem, który po 30 przysiadach dostaje zawału serca;) wbij na siebie chociaż te 110kg przyzwoitego "mięśnia"/masy - do koksa wtedy będzie Ci jeszcze daleko i potem idź biegać 10km. :-D mając posturę Afrykanina w czasie suszy każdy może tak pisać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-08 [...]

[...] głupia. A obie opinie od ludzi z doświadczeniem. Wagę mam okay, chcę tylko ściąć tłuszcz, da rade to zrobić na low-carb? Chcę ją utrzymać tylko 3 miechy, potem coś innego. Ile tych węgli wtedy jeść dziennie? 184cm, 84kg Niestety grafik w pracy BARDZO mi ograniczył siłownię, ale robię co mogę ;) Zmieniony przez - Brydz0 w dniu 2014-05-13 10:03:18

Jak jesteś pedantem to układaj jadłospis zgodnie z http://nutritiondata.self.com/, wtedy o tłuszczu w łososiu będziesz miał takie np info, chyb wystarczy co?? Fats & Fatty Acids Amounts Per Selected Serving%DV Total Fat26.6g41% Saturated Fat6.0g30% 4:00~ 6:00~ 8:000.0mg 10:000.0mg 12:000.0mg 13:00~ 14:001101mg 15:0091.1mg 16:003717mg [...]

w sumie te 50 ww to brokuły, kakao i wiórki kokosowe :P teraz 0 cukru na ckd więc już keto powinno być... zobaczymy za 9 dni jakie zmiany, bo wtedy pierwsze ładowanie. Póki co widzę jak woda ze mnie zeszła. W każdym razie dzięki PawelSzEvc za odpowiedź ;)

[...] 2h. W efekcie okazało się, że obie grupy na koniec dnia spalały podobną ilość kalorii (80 kalorii różnicy było między grupami)." Aha i te 3 posiłki mi wystarczają, póżniej po prostu nie odczuwam uczucia głodu, a tylko wtedy jem. Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2014-06-25 19:49:26 Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2014-06-25 19:51:59

[...] no nie?niedawno toczyla sie tu dyskusja o przyczynach dla ktorych bierze sie kox.poczytaj.ja zaczalem brac kox poniewaz intensywnie trenowalem(i trenuje) sztuki walki i chcialem wygrywac:)wiec argument o braniu koxu dla zabawy wydaje mi sie idiotyczny.usiadz jeszcze raz.poczytaj.zastanow sie po co?co chcesz osiagnac?itd.no i wtedy dopiero

[...] mięso/ryba i warzywa. Owoc/orzechy na deser. I kolacja - nabiał np., czy jakaś rybka, czy jak chcesz to coś na słodko wg preferencji. Wtedy możesz zjeść raz bardziej tłuste mięsko i wtedy do warzyw tłuszczu nie dodajesz/nie jesz orzechów, a jak masz mięso chude - dajesz oliwę/olej do warzyw. To nie jest jakiś idealny schemat, tylko przykład.;-)

O wzrost pytałem Ivesmana :) latinagirl - załóż własny temat i tam zadawaj pytania, a co do poskromienia słodyczy to odpowiednio zbilansowana dieta i wtedy organizm nie domaga się o słodkie :) Wiadomo czasami można sobie na co nie co pozwolić :) No i silna wola przede wszystkim jeżeli chce się coś osiągnąć. Moje ulubione motto: No pain, no gain :)

[...] powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) (Pan Radosław Słodkiewicz wspomina, iż trening ten pomógł ogromnej rzeszy [...]

15 euro za miesiąc ? Wtf ? Chyba, że wykupisz za cały rok od razu, to wtedy wychodzi 12-13 € za miesiąc. A masz wszystkie maszyny, ławeczki, full bieżni, rowerków, orbitreków, ... co dusza zapragnie. No jedynie hantelki słabo, bo max 36 kg, a ja taki wielki sk*rwiel, to jedynie rozgrzewkę takim czymś walnę - potem muszę ćwiczyć maszynami. Nie "na [...]

Ja właśnie zastanawiam sie co robić... W planach mam masować jeszcze do marca-kwietnia, potem lekko się wyciąć (3-5kg) na wakacje i od połowy sierpnia powrotem na ostrą masę do grudnia-stycznia i wtedy konkretna wycinka... Ale wszystko wyjdzie po zdjęciach, które zrobię jak skończę puchę CM3 <3.

[...] ta osoba z poprawnym wynikiem powinna wypersfadować tej drugiej wynik zły. Udowodnić jej dlaczego 2+2= 4 i sprawić, żeby druga osoba powiedział "no faktycznie", i wtedy użytkownik jakiś, który szuka odpowiedzi na to pytanie na forum- będzie miał jednoznacznie odpowiedziane. A teraz to jest właśnie tak, że jeden mówi coś, drugi mówi co [...]

Apok i inni przeciwnicy "logiki": piszemy tu cały czas o PBC a spójrzcie na to przez pryzmat sytuacji którą opisałem w 1 mojej wypowiedzi. Taki sam układ Olimp ma w magazynie "SdW". Pewnego dnia zostałem przez właściela gazety z przykrością poinformowany, że Olimp postawił warunek, że w jakichkolwiek wzmiankach o Vitalmaxie nie [...]

[...] się jak dzień po zawodach bujam się po osiedlu i z naprzeciwka idzie jakaś babcia ^^ popatrzyła na moją fryzurę i powiedziała "o Boże" później się odwróciła i zobaczyła co mam z tyłu głowy wtedy powiedziała "ja Pier*ole!" normalnie banan na twarzy od razu mi się pojawił Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-26 16:06:24

w związku z tym że moja kobieta jest teraz bardziej utytułowana ode mnie i wpadłem w kompleksy może się zdarzyć , że zupa będzie za słona albo przypale coś i dostane z łokcia w łeb a wtedy pewnie przez jakieś 2 tygodnie mnie z klatki nie wypuści dlatego jakby mnie nie było to już wiecie o co kaman

[...] ?? micro dawki np 30mg mix+15mg masteron e2d ?, czy macie jakiś inny pomysł ?.Ostatnui badania co wykonywałem to test - ponad 980ng , e2 40pg , prl 17-22 ng tak mi coś skacze nie wiem czy to nie od leków przeciwbólowych i czasami biorę nasenne leki .Co do badania nasienia to bym musiał poszukać i wkleić wtedy byście coś poradzili .

[...] To mam zacząć z tego co mi wyszło wcześniej: 3000 - 300 = 2700 kcal czy może jak dam NEAT 500 czyli: 2650 - 250 = 2400 kcal, nie jestem wysoki jak widać i nie wiem który wariant wybrać. Mógłbym zacząć od 2700 kcal i obserwować co się będzie dziać i wtedy reagować ewentualnie. Tylko jak proponujecie rozgospodarowac węglowodany, białko i tłuszcze?

[...] juz robic fazy nasycenia a potem stala bo tak samo uwazam Druga sprawa: "Jechać tak przez jakieś 2-3 miesiące i potem znowu wejść na stacka." - mozna tak ale wtedy trzeba zrobic oczywiscie przerwe bo nie widze sensu robienia cyklu bezposrednio po stalej suplementacji kiedy poziom kreatyny w organizmie jest maksymalny... wtedy [...]

[...] Takie rzeczy dobrze się sprawdzają w przypadku długiej nauki tego co cię choć troche pociąga np. po 8 godzinach kodowania człowiek jest poprostu zmęczony psychicznie i wtedy czuć działanie ww specyfików.Poprostu jest troche przyjemniej. Interesuje cię to czego się uczysz? Bo jeżeli nie i do tego materiał jest bardzo trudny to jest to [...]